반응형 건강15 눈건강에 좋은 영양제 종근당 초임계 아스타잔틴 루테인 눈건강에 좋은 영양제 종근당 초임계 아스타잔틴 루테인 안녕하세요. 스마트폰과 PC사용량이 많은 평범한 직장인은 요즘 눈건강이 걱정되기 시작했습니다. 눈이 소중한 것을 잘 아니까 챙겨야지 생각은 하지만 그게 쉽지가 않더라고요. 그런데 최근 들어 눈의 피로감을 자주 느껴서 이제는 더이상 미룰 수 없습니다. 그래서 눈건강에 좋은 초임계 아스타잔틴 루테인 영양제 주문했지요. 초임계 아스타잔틴 루테인을 섭취하면 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 해요. 또한 눈의 피로도를 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 매일 챙겨 먹을 것이니까 꼼꼼하게 살펴보게 되는데요. 눈건강에 좋은 영양제 브랜드가 참 많더라고요. 그 중에서 마리골드추출물, 아스타잔틴, 베타카로틴과 비타민 2.. 2023. 5. 24. 오이 효능 알고 보관법 함께 집중해서 보다 오이 효능 알고 보관법 함께 집중해서 보다 안녕하세요. 샐러드에 넣어서 먹으면 맛있는 오이 효능 알아보도록 하겠습니다. 오이는 항함효과가 있다고 알려져 있습니다. 오이에는 비타민과 미네랄 성분들이 함유되어 있어서 면역력에 도움이 되고 각종 질병을 유발하는 요소를 낮춰줍니다. 치매와 노화 예방에도 좋고 오이에 들어 있는 물질 중에서 항염증 성분이 노화를 억제하는 역할을 하는 것이 연구결과로 나타났다고 합니다. 매일 하루에 한 개씩 꾸준하게 먹으면 노화, 치매 예방에 도움이 된다니 너무 좋습니다. 가장 널리 알려진 오이 효능 보면 피부미용에 도움이 된다는 것입니다. 오이에는 근육과 인대, 연골, 뼈 등의 결합조직을 튼튼하게 만들어서 피부 탄력을 좋게 해주고 촉촉하게 유지할 수 있는 성분이 풍부하게 들어있습니.. 2023. 4. 8. 바나나 보관방법 알고 효능 보고 맛있게 먹다 바나나 보관방법 알고 효능 보고 맛있게 먹다 안녕하세요. 바나나 보관방법 바로 보겠습니다. 다른 과일들은 대부분 냉장보관을 하는 것이 좋습니다. 익지 않은 바나나는 냉장고에 넣어서 보관하게 되면 검게 변하고 맛이 떨어집니다. 바나나는 서늘한 곳에서 후숙을 해서 먹으면 맛이 좋습니다. 또한 망에 넣어서 걸어두면 멍이 들거나 물러지는 것을 방지할 수 있어서 좋습니다. 익은 바나나를 냉장보관 하면 껍질이 갈변하게 되는데 속까지 변하는 것은 아니라고 합니다. 하지만 수분이 많지 않기 때문에 바나나 보관방법 미리 확인하셔야 좋습니다. 우선 후숙이 된 바나나는 꼭지를 각각 분리해서 양쪽 끝을 잘라 냅니다. 랩으로 감싸서 공기와 차단 시켜서 보관하는 것이 좋은데요. 밀페용기에 넣어두면 갈변현상 없이 오랫동안 보관할 .. 2023. 4. 7. 면역력에 좋은 차 상큼한 유자차 꾸준히 마시다 면역력에 좋은 차 상큼한 유자차 꾸준히 마시다 안녕하세요. 답답한 일상을 보내고 있는 요즘 면역력에 좋은 차 상큼한 유자차 한 잔 마시면 됩니다. 유자차를 꾸준히 마시면 염증에도 좋고 숙취해소, 신경통 등 다양한 효능이 있습니다. 따라서 건강을 위해 온가족이 함께 챙겨 먹으면 좋겠죠. 유자는 과일로 먹기에는 어렵습니다. 그래서 청을 만들어서 먹는 경우가 많은데요. 따뜻한 유자차, 시원한 에이드로 마시면 좋습니다. 유자에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어서 면역력, 감기예방에도 좋다고 보시면 됩니다. 사계절 내내 마시기 좋은 차라고 보여집니다. 햇빛에 시달리는 피부고민 있다면 유자를 챙겨먹어도 좋습니다. 활성산소 제거는 물론이고 기미와 주근깨 등에도 도움이 됩니다. 요즘 콜라겐에 대한 관심 많아지고 있는데요.. 2023. 4. 3. 멜론 효능 피로회복에 좋은 과일 보다 멜론 효능 피로회복에 좋은 과일 보다 안녕하세요. 멜론에는 스트레스에 좋은 성분이 들어있습니다. 비타민이 풍부해서 피로회복에도 좋다고 알려져 있습니다. 요즘 스트레스와 피로감을 느끼는 분들이 많으실 겁니다. 냉장고에 시원하게 넣어 놓았다가 멜론을 먹으면 스트레스가 조금이나마 풀릴 것으로 예상됩니다. 또 다른 멜론 효능 살펴보겠습니다. 눈을 보호하고 지켜주는 역할을 하는 성분도 들어있습니다. 멜론의 베타카로틴이라는 성분은 몸 안에서 비타민A로 변하는데 눈 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 항암작용도 있다고 보시면 됩니다. 화장실 가기 어려운 분들도 먹으면 좋습니다. 멜론에 함유되어 있는 식이섬유 펙틴이 풍부해서 변비를 예방 또는 개선하는데 효과가 있는 것입니다. 게다가 콜레스테롤을 낮추는데도 도움이 된다고 합.. 2023. 4. 1. 당근 효능 알고 당근케이크 만들기 보다 당근 효능 알고 당근케이크 만들기 보다 안녕하세요. 알면 도움 되는 건강 소식 전달해 드릴까 해요. 식이섬유가 많은 채소로 알려진 당근에 대한 내용이랍니다. 만화를 보면 토끼가 좋아하는 것으로 많이 그려지는 것은 바로 당근이에요. 사실 토끼의 주식은 아니라고 합니다. 옛날에는 당근을 말의 사료로 쓰고 사람들이 먹지는 않았다고 합니다. 지금은 밥상에서 빠지지 않는 채소라고 볼 수 있습니다. 당근은 건강에 도움이 되는 채소이기 때문에 꾸준히 잘 챙겨 먹으면 좋습니다. 당근케이크 만들기 내용은 아래 남겨드리고 먼저 당근 효능 자세히 살펴보겠습니다. 당근은 머리를 검게 하고 거친 피부를 곱게 할 만큼 영양이 풍부해요. 당근의 주황색에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 위장을 튼튼하게 해 주고 식욕.. 2023. 3. 28. 키위 효능 보고 보관 잘해서 맛있게 먹기 키위 효능 보고 보관 잘해서 맛있게 먹기 안녕하세요. 키위 효능 함께 보고 종류도 다양하다는 사실 자세히 알려드리려고 합니다. 또한 키위 보관법 놓치면 아쉽겠죠! 키위는 색에 따라서 그린과 골드, 레드도 있습니다. 영양소가 조금씩 다릅니다. 먼저 그린 키위는 칼슘과 마그네슘 그리고 식이섬유가 풍부해서 장 건강과 변비에 도움이 됩니다. 골드키위는 신맛과 단맛이 적절하고 엽산, 칼륨, 비타민C가 풍부해서 혈관건강과 빈혈예방에 도움이 된다고 보시면 됩니다. 레드 키위는 가운데 부분이 붉은색입니다. 당도는 높고 칼로리는 낮아서 다이어트하는 분들에게 좋습니다. 키위는 참으로 귀한 과일이었습니다. 요즘에는 마트에서 흔하게 사 먹을 수 있게 되었습니다. 과일 중에서는 꽤 고급스러운 느낌이 있어서 평소에 먹기 보다는 .. 2023. 3. 26. 도라지 효능 미리 보고 도라지무침 만들기 확인 도라지 효능 미리 보고 도라지무침 만들기 확인 안녕하세요. 환절기에 도움 되는 도라지 효능을 미리 보고 잘 고르는 방법, 도라지무침 만들기 모두 함께 확인해 보도록 합시다. 먼저 도라지 효능에 대해 알아보도록 합시다. 도라지는 피부가 좋아지는데 도움이 된다고 합니다. 멜라닌 색소 침착을 방지하는데 도움이 되고 아토피나 가려움 치료에도 좋습니다. 또한 모공 속 축적되어 있는 노폐물도 제거해주는 역할도 합니다. 도라지에는 칼슘과 철분 그리고 미네랄, 비타민 뿐만 아니라 아미노산이 들어있습니다. 사포닌도 풍부하게 들어 있어서 기침과 가래에 효능이 있기 때문에 환절기에 많이 챙겨 먹는 것입니다. 호흡기를 보호하기 때문에 약으로도 사용을 했다는 점 참고하시면 좋을 것 같아요. 기관지에도 좋지만 위장 등 소화기관에.. 2023. 3. 25. 귤 보관법 하고 귤 고르는 방법 모아서 보다 귤 보관법 하고 귤 고르는 방법 모아서 보다 안녕하세요. 귤 효능 알고 먹는 것도 중요하지만 귤 보관법 하고 고르는 방법도 중요하다고 생각합니다. 귤은 쟁여놓고 맛있게 까먹는 재미가 쏠쏠합니다. 박스로 들여놔도 그리 오래두고 먹지 않을 정도로 금방 없어집니다. 보관을 잘한다면 두고두고 싱싱하게 먹을 수 있습니다. 자 그럼 귤 보관법 함께 보도록 합시다. 먼저 귤을 소금물에 담가서 살살 세척을 해 준 다음에 키친타월이나 마른행주로 물기를 닦아줍니다. 무엇보다 귤끼리 서로 붙어있지 않게 보관해주는 것이 좋습니다. 좋은 방법 중에 하나로는 계란판을 활용하면 좋고 공간이 넓다면 큰 박스에 구멍을 뚫어주고 바닥에 키친타월 깔고 띄엄띄엄 놓으면서 쌓아주면 좋습니다. 서늘하고 통풍이 잘 되는 곳에 보관하면 오래 두고.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 다음 반응형
