반응형 건강5 늙은호박 효능 알고 보관법 확인하다 늙은호박 효능 알고 고르는방법 확인하다 안녕하세요. 늙은호박 효능 알아보겠습니다. 늙은호박에 풍부하게 들어있는 베타카로틴은 항산화제로 알려져 있습니다. 몸속에 들어가면 비타민A로 변환되어 피부재생을 돕습니다. 또한 피부미용에 필요한 각종 미네랄과 비타민 그리고 식이섬유도 풍부하게 들어있습니다. 눈 건강에도 좋다고 합니다. 루테인과 비타민A가 풍부하게 들어 있어서 눈을 이롭게 하는 성분이 만들어집니다. 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 늙은 호박의 노란색에는 항산화 물질이 풍부하게 들어있기 때문에 세포손상을 막아주고 여러 질병에 걸리게 하는 활성산소를 소멸시켜서 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다. 늙은 호박에 들어있는 풍부한 영양분은 혈관질환을 예방하는데도 좋은데요. 동맥경화, 심근경색 등 혈전으로 생기는 .. 2023. 3. 23. 몸에 좋은 표고버섯 효능 스트레스에 도움 되는 토마토 효능 몸에 좋은 표고버섯 효능 스트레스에 도움 되는 토마토 효능 안녕하세요. 건강한 삶을 위해 몸에 좋은 음식을 찾아보게 되고 평소 스트레스를 받은 후에 어떤 음식을 먹을지도 고민하게 게 되는데요. 표고버섯, 토마토 효능 알아보는 시간을 가져보도록 합시다. 먼저 몸에 좋은 표고버섯 효능 함께 확인해봅시다. 찾고 또 찾아보다가 발견한 표고버섯 효능에 대해 지금 바로 살펴보도록 합시다. 첫번째로 보면 표고버섯은 피를 활성화시키고 술독을 풀며 음식을 잘먹게 해줍니다. 동의보감에서 보면 동맥경화, 풍기, 어지럽고 기력이 떨어질때 심장병 약으로 처방한다고 알려져 있습니다. 두번째로 보면 표고버섯에 비타민D가 함유되어 있습니다. 버섯과 참치, 연어, 닭고기, 소고기 그리고 땅콩 등에도 비타민D가 많이 들어있다고 합니다... 2023. 3. 21. 다이어트 채소 시금치 효능 바로 보다 다이어트 채소 시금치 효능 바로 보다 안녕하세요. 점심에 무엇을 먹을지 고민을 하다가 햄버거를 먹었습니다. 사실 더 맛있는 음식을 먹고 싶었지만 어쩔 수 없이 먹게 되었습니다. 햄버거를 먹고 보니 살이 찌면 어쩌나 하는생각이 들었습니다. 그래서 다이어트 효과가 있는 채소를 알아보니 시금치가 딱 좋을 것 같아 보였습니다. 그럼 다이어트 채소 시금치 효능에 대해 알아봅시다. 영양소가 풍부한 건강한 식재료 시금치는 식이섬유가 풍부해서 장운동에 도움을 줍니다. 변비를 예방 또는 개선하는데 효과적입니다. 칼로리는 낮은데 영양소는 풍부해서 다이어트하는데 도움이 됩니다. 또한 시금치에는 칼륨도 풍부하게 들어있는데요. 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된답니다. 뿐만 아니라 나트륨 배출을 도와주기 때문에.. 2023. 3. 21. 간단하게 감자 샐러드 만들기 보고 효능 살펴보다 간단하게 감자 샐러드 만들기 보고 효능 살펴보다 안녕하세요. 간단하게 만들어 먹을 수 있는 감자 샐러드 만들기 지금 시작해보겠습니다. 감자, 양파, 당근, 달걀, 파프리카, 마요네즈, 시럽 재료를 활용하여서 만들어 먹을 수 있습니다. 감자는 삶아서 으깨줍니다. 양파, 당근, 파프리카를 먹기 좋은 크기로 다져 넣고 달걀을 삶은 후에 칼로 다져줍니다. 모든 재료를 적당한 크기에 볼에 담아서 마요네즈를 듬뿍 넣고 시럽은 취향에 따라 조금 아니면 넉넉하게 넣어주면 됩니다. 나무 수저로 휙휙 저어주면 감자 샐러드 완성됩니다. 너무 쉬워서 누구나 따라서 만들어 먹을 수 있습니다. 감자 샐러드 만들기 확인하였으니 다음으로 감자 효능을 알아보겠습니다. 감자는 우리가 자주 접하는 전분이 많은 식품으로 볶아서 찬으로도 섭.. 2023. 3. 19. 가지 효능 및 가지 볶음 만드는 법 둘 다 보다 가지 효능 및 가지 볶음 만드는 법 둘다 보다 안녕하세요. 얼마 전에 마트에 갔다가 사온 채소가 있습니다. 바로 가지 입니다. 가지 효능 다양합니다. 식이섬유와 칼슘, 비타민이 풍부하다고 알려져 있습니다. 가지의 보라색에는 암 억제 효과가 있다고 전해지고 있습니다. 색깔이 예쁘다고만 생각했는데 좋은 효능을 가지고 있습니다. 가지는 호불호가 좀 있는 채소입니다. 하지만 좋아하는 분들이 더 많다고 생각합니다. 칼로리가 낮고 약 90%이상 수분이 들어있는 채소여서 다이어트에도 좋습니다. 다이어트에 좋다고 하니깐 무조건 챙겨먹어야겠습니다. 그리고 여러가지 연구를 통해서도 확인된 내용이 있습니다. 암세포를 효과적으로 제거할 수 있는 영양성분이 들어있습니다. 풍부한 식이섬유는 동물성 지방을 제거하는 효과도 있어서 .. 2023. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
