몸에 좋은 표고버섯 효능 스트레스에 도움 되는 토마토 효능

 

몸에 좋은 표고버섯 효능 스트레스에 도움 되는 토마토 효능

 

안녕하세요. 건강한 삶을 위해 몸에 좋은 음식을 찾아보게 되고 평소 스트레스를 받은 후에 어떤 음식을 먹을지도 고민하게 게 되는데요. 표고버섯, 토마토 효능 알아보는 시간을 가져보도록 합시다.

 

먼저 몸에 좋은 표고버섯 효능 함께 확인해봅시다.

 

찾고 또 찾아보다가 발견한 표고버섯 효능에 대해 지금 바로 살펴보도록 합시다.

첫번째로 보면 표고버섯은 피를 활성화시키고 술독을 풀며 음식을 잘먹게 해줍니다. 동의보감에서 보면 동맥경화, 풍기, 어지럽고 기력이 떨어질때 심장병 약으로 처방한다고 알려져 있습니다.

두번째로 보면 표고버섯에 비타민D가 함유되어 있습니다. 버섯과 참치, 연어, 닭고기, 소고기 그리고 땅콩 등에도 비타민D가 많이 들어있다고 합니다.

비타민D는 식품보다는 햇볕을 쬐야 비타민을 먹는 것이다 라고 할 수 있다고 보시면 되는데요. 하지만 피부미용을 위해서 햇빛에 노출을 꺼려하는 분들도 있습니다.

따라서 이렇게 찾아서 먹는다면 햇볕에 덜 있어도 될 것 같습니다!

 

세번째로 보면 민간에서는 고혈압, 심장이 좋지 않을 때, 비염, 설사, 술독을 풀때, 설사, 감기, 간염, 기미에 사용된다고 합니다.

사실 표고버섯을 잘 먹지 않았습니다. 이제 효능을 알았으니 잘 챙겨먹어야 겠습니다.

건강한 삶을 위해 지금 확인해보고 먹어보면 어떨까요!

 

 

다음으로 토마토 효능 알아보겠습니다.

 

항산화 효과가 있다는 사실 알고 계셨나요!

우리 몸에 항산화 물질이 많을수록 노화를 늦추는데 도움이 되고 스트레스에도 좋습니다. 다이어트 식단에 토마토는 대부분 추가 합니다.

토마토는 칼로리도 낮고 저당질 채소기 때문에 충분히 먹어도 부담되지 않고 빨리 포만감을 느낄 수 있어서 식사량을 줄이는데 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

다이어트를 하게 되면 여러가지 영양소 부족이 일어날 수 있는데요. 몸에 좋은 성분도 들어 있어서 다른 식품과 함께 섭취하면 건강을 해치치 않고 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다.

 

토마토는 건강에 좋다는 것은 모두가 잘 알고 있습니다. 면역력 강화, 암 예방 등 건강을 위해서도 챙겨먹습니다. 고혈압에도 도움이 되고 당뇨나 심혈관 질환 예방에도 좋습니다.

영양제 대신 챙겨먹어도 좋습니다. 토마토를 즐겨 먹는다면 병원에 갈 일이 확 줄어들겠습니다.ㅎㅎ

하지만 토마토 역시 부작용이 있습니다. 많이 먹거나 자주 먹으면 좋지 않은 체질을 가진 분들도 있으니까 참고하시기 바랍니다.

 

 

토마토 효능 더 알려드리겠습니다.

고혈압 예방을 하는데 도움이 된다는 것은 널리 알려졌는데요. 고혈압 환자 분들도 섭취하면 도움이 됩니다.

나이가 들면 많은 분들이 뇌혈관 질환에 대한 걱정을 하게 되는데요.  라이코펜의 효능 중에, 뇌졸중의 발병 비율도 낮추는데도 도움이 된다고 합니다. 

그리고 요즘 이슈가 되는 여러 질병들이 있는데요. 그 중에서 혈관질환을 일으키는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 것이 중요하지요.

토마토의 라이코펜이 그런 역할을 하기 때문에 고지혈증, 동맥경화 등의 발병률을 감소시켜 줄 수 있다고 합니다.