멜론 효능 피로회복에 좋은 과일 보다

 

멜론 효능 피로회복에 좋은 과일 보다

 

안녕하세요. 멜론에는 스트레스에 좋은 성분이 들어있습니다. 비타민이 풍부해서 피로회복에도 좋다고 알려져 있습니다. 요즘 스트레스와 피로감을 느끼는 분들이 많으실 겁니다.

냉장고에 시원하게 넣어 놓았다가 멜론을 먹으면 스트레스가 조금이나마 풀릴 것으로 예상됩니다.

 

또 다른 멜론 효능 살펴보겠습니다.

눈을 보호하고 지켜주는 역할을 하는 성분도 들어있습니다. 멜론의 베타카로틴이라는 성분은 몸 안에서 비타민A로 변하는데 눈 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 항암작용도 있다고 보시면 됩니다.

화장실 가기 어려운 분들도 먹으면 좋습니다. 멜론에 함유되어 있는 식이섬유 펙틴이 풍부해서 변비를 예방 또는 개선하는데 효과가 있는 것입니다. 게다가 콜레스테롤을 낮추는데도 도움이 된다고 합니다.

 

 

멜론은 종류가 다양합니다.

흔히 마트에서 볼 수 있는 것은 네트 멜론입니다. 껍질에 그물망 같은 무늬가 있습니다. 그리고 오렌지색 또는 녹색이며 껍질에 세로로 골이 있고 작고 둥근 캔털루프도 있다고 보시면 됩니다.

멜론 고르는법 함께 알아보겠습니다. 멜론은 그물망 무늬가 촘촘하고 선명한 것이 좋고 손으로 눌러 보았을 때 쉽게 들어가지 않는 것을 고르는 것이 좋습니다.

또한 꼭지가 싱싱한 것을 선택하시면 좋습니다.

 

 

맛있는 멜론을 고르려면 그물망 모양의 굵기와 간격이 일정한지 확인해보세요. 들었을 때 가벼운 것 보다는 무게감이 느껴지는 것이 더 맛있습니다.

손으로 두드려보았을 때 둔탁한 소리가 나고 향이 좋은 것이 맛있답니다. 물론 이론적으로 알고 골라도 막상 잘 모르겠더라고요.

 

멜론 보관법도 확인해보겠습니다. 상온 서늘한 곳에서 3~4일 정도 두었다가 랩에 싸서 냉장고에 넣고 4~5시간 정도 지나서 먹는 것이 맛있습니다.

너무 차가우면 오히려 단맛이 떨어진다고 하니 참고하시기 바랍니다.